4日目、朝ごはん。
・いちご
・シリアル
・ナッツ少量
・ミロ（1日分の鉄分）
・プロテイン（写真なし）
昨日食べ過ぎたので軽め？の朝ごはんです。
プロテインは何種類か試しましたが、ホエイの味があまり得意ではなく、こちらのソイプロテインを時々飲んでいます。
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癖が少ないココア風味で飲みやすいです。水だけで溶いても美味しいですし、1/3くらいオーツミルク等を加えるとより濃厚でデザート感覚で飲めます。
少し貧血気味で、鉄分の表記があったミロを飲み始めました。昔飲んでいたものほど甘みがなくて飲みやすいと感じます。
せっかく自炊を始めたので、食材からもしっかし鉄分が取れるようにしていきたいです。
鉄分というとレバーのイメージですが、初心者が自宅で調理するにはハードルが高い印象があり・・・初心者にも扱いやすい食材って何かあるのでしょうか。
調べてみます！
これは自炊にカウントして良いのか迷いながら料理のカテゴリーの入れたいと思います。